QUI VEUT M'ACCOMPAGNER ?
Comme à Erdeven, Larmor plage ou au fort bloqué, il s'agit de marcher dans l'eau jusqu'à la taille en s'aidant de ses bras, activité maintenant bien connue des ovésiens. Chacun se prend en charge.
Pour la première expérience du mardi 7/05/13 à marée (presque) haute, cette plage est parfaite. Pente assez douce, en zone urbaine, protégée des vents du nord, parking au bord de la plage au départ de la marche aquatique, sable très fin sans cailloux...Bonne hauteur d'eau pour ce LC : à partir d'environ 3.00m
PM 14h46, coëff. 48, hauteur d'eau à 14h30 4.17m/4.11m, 23°(°ressenti) 18° dans l'eau, vent OSO3B pluie 0.mm/h
petite brise, vent de 12 à 19 Km/h , tres petites vagues, quelques moutons.
PRÉVENTION
Cette activité consiste à marcher
dans l’eau de mer, avec de l’eau
entre le nombril et la poitrine.
Il n’existe pratiquement pas de
contre-indication à la marche en
eau de mer. Les personnes en
convalescence ou en rééducation,
souffrant du dos, des articulations
ou en surpoids se sentiront bien
grâce à cet effet d’apesanteur qui
diminue notre poids dans l’eau.
Cela favorise les déplacements,
allège les contraintes sur les
articulations (cartilages, ligaments,
tendons...)
Le principe du «longe-côte» est simple: partir en randonnée en «pleine mer», une fois l'eau à la taille.
Par temps calme, la discipline peut se pratiquer soit de manière légère, soit de manière intensive en augmentant la vitesse d'enchainement du mouvement jambes - bras
Par mer agitée, le mouvement s'accompagne de période de franchissement de vagues
Le mouvement s'effectue le corps immergé jusqu'au diaphragme; il consiste en l'exécution simultanée d'un mouvement de jambe et d'un mouvement de pagaie ou de bras .
Celui est constitué d'une succession de grands pas ou fente occasionnés par un déséquilibre avant.
l'équipement est celui de toute personne évoluant en milieu marin : - une combinaison de type plongée ou planche à voile - des chaussons de type voile ou plongée
Ces équipements seront adaptés à la température de l'eau.