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Membre d'or

Date d'inscription
23 Mars 2016

Dernière reconnexion
19 Juin 2018 - 21h13

Membre certifié  par
 Yataz56

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Fiabilité
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Infos perso
Classements
Prénom : Alan
Sexe : Homme
Situation : Célibataire, avec enfant(s)
Date de naissance : Non renseigné
Localisation : Morbihan

Ils ont plein d'idées ;)n°2
Les Forumeursn°5
Les + populaires !n°9 (+2)
Y a pas plus ouverts !n°11 (-6)
Eux= toujours partantsn°11 (+1)
Son petit mot

 envie de partager quelques une de mes passions, la marche,les randos en tout genre entre campagne et mer,la photo,la mer,le cinéma ,les sorties resto,nager, la plage, les piques nique, les barbecues,la pétanque etc...........

sans prise de tete,au plaisir.

 

Dans 20 ans, vous serez plus déçu par les choses que vous n’avez pas faites que par celles que vous avez faites. Alors sortez des sentiers battus. Mettez les voiles. Explorez. Rêvez. Découvrez.

Mark Twain

 "Je ne fais pas confiance aux gens qui n'aiment pas les chiens. Mais je fais totalement confiance au chien quand il n'aime pas une personne. Albert Einstein.

 

La règle d'or de la conduite est la tolérance mutuelle, car nous ne penserons jamais tous de la même façon, nous ne verrons qu'une partie de la vérité et sous des angles différents.

gandhi

 

Exige beaucoup de toi-même et attends peu des autres. Ainsi beaucoup d'ennuis te seront épargnés.

 

Bienfaits santé de la randonnée

Quand le mercure baisse et vous pousse à vous enfermer au chaud jusqu’au printemps, le meilleur moyen de combattre la dépression hivernale est de sortir à l’extérieur. Les bienfaits de l’activité de plein air sont soutenus par un très grand nombre d’études, voilà donc un des nombreux bienfaits santé de la randonnée.

De plus, le contact avec la nature est reconnu pour faire baisser le stress et augmenter l’énergie tout en haussant l’estime de soi, la créativité, la curiosité et la capacité à résoudre des problèmes.

La randonnée est le choix par excellence. Elle est distrayante et peut se pratiquer presque partout avec très peu d’équipement. «Le plein air est un moyen formidable pour se libérer l’esprit et déstresser», selon Willie McBride, cofondateur d’Animal Athletics de Portland dans l’Oregon, qui propose des randonnées guidées, des excursions pédestres et de l’entraînement en plein air. «Toute activité qui fait sortir, bouger et respirer à fond s’inscrit comme un excellent choix.»

La randonnée permet un entraînement complet et améliore la santé cardio-vasculaire et l’endurance tout en renforçant les muscles du bas du corps.

 

Elle s’adapte à la forme de tout un chacun: longueur du parcours, difficulté et intensité de l’exercice. Faire une randonnée peut alors se résumer à une simple promenade dans un parc ou à l’escalade d’une haute montagne ‘ la bretagne offre d’innombrables sentiers magnifiques. Alors, à vous de jouer!

 

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